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다이어트 일기

06월 08일 (음식 975kcal, 운동 692kcal)

다신등급

지금이아니면!!
  • 2017.06.09 00:49
  • 107
  • 0

  • 음식
  • 운동

975/ 1268

692/ 211

성공
(774)

아침식사 : 295kcal (30.26%)

계란찜 76kcal
잡곡밥 148kcal
애호박볶음 36kcal
오이지무침 6kcal
배추김치 7kcal
고추장아찌 22kcal

오전 간식 : 78kcal (8.00%)
아이스블루베리 3kcal
수제 플레인 요거트 75kcal

점심식사 : 326kcal (33.44%)

[미주라] 토스트 비스켓 60kcal
레드 파프리카 9kcal
오렌지 22kcal
데친브로콜리 10kcal
양상추 11kcal
샐러리 14kcal
케일 14kcal
사과 17kcal
[청담] 파인애플식초 14kcal
[매일] 매일두유99.89 무첨가 137kcal
오이 18kcal

오후 간식 : 15kcal (1.54%)
[MADE IN NATURE] 펫다운 15kcal

저녁식사 : 261kcal (26.77%)
[매일] 매일두유99.89 무첨가 137kcal
군고구마 124kcal

운동 : 692kcal

실내 자전거 시속 평균30 *45분
레베카 복부운동 10분
이소라 팔뚝 14분
강하나 다리스트레칭
러닝머신 6.3 걷기 30분

싸이클 실내자전거 563kcal
런닝머신 걷기 129kcal
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