다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
먹는거 조절이 힘들어요..
15750
- 2017.06.09 09:28
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예전에는 먹는거 조절이 비교적 잘됐는데 요즘 밤에도 계속먹고 합리화가 심해졌어요 어떻게 예방해야할까요
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솔직히 의지나 동기부여만으로는 사실 잘 조절이 안되는것 같구요ㅠ
스스로 규율을 강하게 세워보세요!
몇시 이후론 반드시 먹지않는다라던가, 먹은 만큼은 유산소를 하고 잔다라던가...ㅎㅎ!!
밤에 드시공 산책 이나 실내바이크 기분좋으게 타셔오~식전 운동도 좋구요~
오이나 방울토마토로..떼워요..운동이 너무 힘들면..자기전에 특히..하면은 입맛이 없어지던데요..^^