다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하체운동을 어떻게 해야할지😢😢
체지방률19%
- 2017.06.09 10:32
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어제 인바디를 해봤는데 상체 근육이랑 지방은 적당한걸로 나왔어요 근데 하체가 근육도 조금 많고 지방이 엄청 많은걸로 나왔더라구요ㅠㅠ 예전부터 젤 스트레스받는게 하체이기도 하구요
근력운동을 하체 위주로 하고있었는데 하체 운동을 줄여야하는지, 하체 근육이 좀 높게 나왔는데 하체운동을 계속 해도되는건지, 하체 지방은 어떻게 빼야하는지 아시는분들 좀 도와주세요😢😢
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하늘자전거 제대로 15분정도ㅡ땀진탕뺄정도로 힘듬&아랫배힘주기 다리쫙뻗어감서 패달동작ㅡ 하시는거 강추합니다~
체지방률19% 화이팅 화이팅
hsj7638 헙 그렇군요ㅠㅠ 하체는 모든분들의 걱정거리겠죠?.. 지금처럼 꾸준히 운동해야겠어요💪🏻💪🏻
건강하게83 아하 실내싸이클 좋을거같네용!! 감사합니다😊
원래 지방이 많이 저장되는 부위라 인내심을 가지고 계속 운동하라던데요.. 눈에 띄지 않게 천천히 조금씩 바뀌는거라고...
하체 운동으로 실내 싸이클 하고 있어요..하체가 많이 얇아지고.. 탄탄해져서 추천합니다.