160에 54면 보기에 수치상비만은 아니라고 생각하는데요 마른비만이시면 근력운동을 더 많이 해야한다도 생각해요!! 그러면 평균기초대사량도 늘어나서 다이어트하시기 더편하실꺼에요 ㅎㅎ 저는 기초대사량 1400정도나오는데 남들에비해 조금더먹고 운동을 덜해도 비슷하게 빠진다 생각하거든요.. 참고로 근육량은 최근꺼로 41키로나왔어요!!

여기서 더 줄이는건 건강에 도움도 안되고 나중에 요요올 소지 크고, 중간에 폭식 올 여지도 있어서... 어떤종류로 1100을 드시나요? 현미밥, 자극적이지 않게 조리된 단백질류로 드시는지? 같은 칼로리여도 다이어트에 도움되는것 아닌것이 있으니 점검해보시고, 차라리 유산소운동을 늘리시는게 나을거같아요
유산소는 숨이 약간 빨라질 정도의 강도로 하셔야 효과있어요

한달에 1kg 면 딱 좋은거 아닌가요 ㅋㅋ

잠시라면 고ㅑㄴ찮겠지만 지금 잘하고 계신고같은데욤 ㅎㅎㅎ