70~80kg대 여인들 방
푸짐한 점심^^
건강꼼탱E
- 2017.06.09 14:13
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2일전 다이어트결심하고 처음으로 직장회식에서 원없이 배터지게 일반식을먹었어요 ㅠㅠ
욕심이과했는지 시킨음식도 못먹구 ... 배가너무 불러서 호흡도못하는 지경까지왔었어요;;
회식후 어제 in body 하면서 체지방줄고 근육량이 부쩍올라 ^^
걱정과는다르게 좋은결과를얻었어요^^
다음주 여행갈거라 일반식하루동안 먹는데 위기를 지금처럼 잘극복했으면 좋겠어요
힘내잔의미로 오늘은 문어를 같이먹어보아요 ^^
무더운 오늘 운동 무리하지마시고 수분섭취하며화이팅☆
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몸무게도 근육량도 체지방도 다 부럽네용.
꽃을든냐옹 ㅠㅠ 그건맞는말이에요
^-^ 꾸준히 열심히 화이팅
여자는 근육량 늘리기랑 지방줄이기 넘 힘들어요 남자들은 훨씬쉽고 뭣보다 생리없어서 호르몬영향 없으니 부럽..ㅜㅜ파이팅이요
귀요미가되자 화이팅!!^^
o하얀나비o okmliebe Jjeog 노랑사랑 운동전근육량은 평균보다높았어요. 닭가슴살이나 계란등 단백질을 한끼당 100g으로 하루 300g먹으며 근려운동하니 빠지다가도 다시 늘더라구요^^
진짜 노려의 결과같아요
같이 힘내요!!^^
감사합니다
근육량 부러워요^^
근육량 존경합니다)/체지방도
저도 노력하면 언젠가 자극받고갑니다
오늘도 화이팅이요
체지방량 정상이네요 저는 언제 정상에 체크를ㅋㅋㅋ
와 근육량 많으시네요 부럽부럽ㅎ