20대 60~70kg인 분들 50kg 만들어요!
6.9일기
여신공주
- 2017.06.10 01:25
- 43
- 4
오늘은 운동을 많이 못했어요~ 약속있어서 뭘먹을까하다 최대한 살 덜찌는걸 찾아서 먹은게 쌀국수에요ㅋㅋ 괜찮겠죠. 밤에 자기전에 배가고파서 작은 야식을 먹게돼요. 두유 한팩이나 고구마조금 같은...? 자기전에 먹는 습관은 좋지않은걸 알지만 ㅠ 속이쓰리기 때문에 할수없네요 ㅠㅠ 최대한 줄여볼거에요 그래도~
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베리비 네 앞으로는 좀 일찍 잠자리에 들거나 단백질을 조금 먹거나 하는 식으로 바꿔보려고해요~
헌졍 앞으로는 시간을 좀 앞당겨서 미리 먹도록 해보려고요~
쌀국수 좋네요! 😲👍밤에 넛츠는 지방이고 고구마는 탄수화물이니까 토마토같은 게 어떨까요? 물론 자기 4시간 전에는 안 먹는 게 제일이지만 ㅠㅠ 그래도 잘 하셨어요!
건강야식이네요! 너무 자기 직전만 아니면 괜찮지않을까여..?!