나만 쓰는 일기장
6월 10일 토요일 벨리댄스ㆍ하체재활
여왕처럼살기
- 2017.06.10 19:07
- 24
- 0
*오전 벨리댄스
스트레칭 10분
베이직 30분
작품 20분
베일작품 20분
*오후 하체재활
실내자전거 10분
스트레칭 10분
레그익스텐션 머신 6세트
보수볼 써킷 덤벨 (스티프데드리프트ㆍ스쿼트ㆍ벤트오브로우) 4세트
플랭크 3세트
레그컬머신 4세트
폼롤러 10분
스트레칭 15분
오늘 운동량이 많을 것 예상하고 빵ㆍ닭가슴살 샐러드ㆍ두유ㆍ삶은 계란ㆍ쉐이크ㆍ바나나 싸 들고 다니며 계속 섭취ㅜㅜ 밥 먹고싶다ㅠㅠ
저녁은 밥!밥!
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