오늘의 아침공복운동
완투
가르시아커피한잔후스피닝20분크런치 20회 4셋트레그레이즈로올라가서 리버스크런치 후 내려오기 20회4셋트사이드크런치20회씩 양쪽 4셋트 척추운동 15개씩 3셋트를 할려고합니당
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전 운동 전혀 안하는데.,
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