• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

비포&애프터

13일째, 1.7kg 감량 중

다신등급

눈쳐진고양이

1
  • 2017.06.11 13:57
  • 2,037
  • 15

저의 목표

13일째, 1.7kg 감량 중

첫날 저녁에 찍은 사진

13일째, 1.7kg 감량 중

12일째 아침에 찍은 사진

13일째, 1.7kg 감량 중


키는 160이구요, 49.7kg로 시작해서 오늘 48kg 찍었어요!
보통이긴 했는데, 어릴 때 말랐을 때도 생각나고, 요새는 탄탄하고 마른 몸이 예쁜 것 같아서 바짝 관리해서 마른 몸 유지하려고 시작했어요-

5월 30일부터 50일간 다이어트 시작했습니다. 목표 달성하고는 섭취량 조금 늘려서 1500칼로리로 계속 유지할 생각이예요~

식이는 먹는 거 따로 안가리고 1000~ 1100칼로리만 맞추는데요- 칼로리 맞추려다보니 자연스럽게 과자같은 군것질은 안하게 되네요- (주로 고기와 밥 반공기나 생선구이와 밥 반공기 먹을 때가 많아요.)

성격상 불안해서 밥안먹고 쥬스만 먹는다던지 그런 다이어트는 못해요...

자기 전에 먹으면 다음 날 아침에 몸무게가 더 나가니까 그게 싫어서 저녁 9시, 10시 이후로는 안먹었어요-

운동은 매일 7~9km 걸었구요, 많이 걸을땐 21km 걸은 적도 있어요- 그리고 마일리사이러스 하체운동 위주로 해줬고 이제 복근 관리 좀 해줘야할 것 같아서 복근이랑 하체랑 번갈아 하려구요- (근력운동 좀 많이 해야할 것 같아요 ㅠㅠ)

얼굴부터 살빠지기 시작해서 셀카찍을 때도 기분이 좋네요 ㅋㅋ
그리고 내 몸 건강히 챙기는 거 같아서 기분도 좋구요 :)
열흘째 되니까 식탐도 줄고, 바짝 다이어트하고 열량섭취 1500으로 늘려서 유지하려고 생각중입니다 !

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 정석
    샤슌슈맘 2017.06.15 09:54

    부러워요~워너비 몸매네요~♡

    답글
    |
    입력
  • 초보
    메로나랑드 2017.06.15 02:33

    와 부럽다 탄탄해졋어여

    답글
    |
    입력
  • 초보
    눈쳐진고양이 2017.06.12 09:50

    유하a 제가 원래 아이유같은 체형이었다가 대학교 졸업하고 사회생활하면서 살이 찐 체질이라 일단은 예전에 예뻤던 몸무게로 설정을 했어요. 근육이 많을 땐 어떤 몸무게가 정당한지 몰라서요 ㅠㅠ 일단은 살을 빼고 근육운동 계속하면서 몸무게를 늘려볼게요! 조언 감사합니다 :)

    답글
    |
    입력
  • 초보
    눈쳐진고양이 2017.06.12 09:45

    현실이되다 3개월-10kg!!57 크리2 할뚜있떠 #shuuni#diet return0 감사합니다~ 근데 아직 만져보면 살이 말캉말캉해요 ㅠㅠ 이걸 탄탄한 근육으로 바꾸는데 힘써보겠습니다! 우리 모두 화이팅해요~ !

    답글
    |
    입력
  • 초보
    눈쳐진고양이 2017.06.12 09:43

    여고3 원래 걷는 걸 좋아하기도 해서, 남친이랑 매일 저녁 1~2시간씩 걷고 그랬어요~ 주말에는 데이트하면서 엄청 걷구요- (합정>>월드컵경기장>>합정) (동대문>>광화문)

    답글
    |
    입력
  • 다신
    /습관 2017.06.12 09:01

    복근이 보이네요!! 대박👏👏

    답글
    |
    입력
  • 초보
    #sunny#diet 2017.06.12 06:06

    와 복근이 보여요 대단하시네요👍

    답글
    |
    입력
  • 정석
    할뚜있떠 2017.06.11 23:52

    오 탄탄해졌어요!! 몸매 넘 이쁘셔서 부러워용ㅎㅎ

    답글
    |
    입력
  • 초보
    크리2 2017.06.11 23:32

    와 날씬하신데..ㅜㅜ

    답글
    |
    입력
  • 정석
    sweet-tooth 2017.06.11 20:48

    우와 걷는것만으로도 좋은 운동이라더니 정말 그런가바요

    답글
    |
    입력
이전글

어제저녘

2017.06.11 조회수 : 179
다음글

♡세번째 도시락후기 부드러운 현미곤약 잡곡밥 & 일본식카레큐브 ♡

2017.06.11 조회수 : 540
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기