[다신 8기] 하체비만탈출반
[한주목표] 거의 한달 내내 목표
*정현*
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- 2017.06.11 23:47
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한달목표나 마찬가지에요^^
운동.
평일(최소3일이상)
점핑잭 700-1000
마일리 하체운동
마일리 종아리운동
필수미션. 선택미션 모두하기
수시로(특히 자기전)
사이드레그리프트. L자다리. 야구공마사지
식단.
하루 1000칼로리 이내로먹기.
1000칼로리 넘었다면
넘은 칼로리만큼 운동하고자기.
물 2리터마시기.
한달내내 지켜볼거랍니다~^^
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근빈서 🌹화이팅!🌹
모히또에서모히또 고맙습니당^^ 최소700개부터시작해서 마지막엔 1000개까지할수있도록 노력할게요^^
점핑잭 천번!! 대단하세요. 꼭 목표 이루실거에요. 좋은 밤 되세요~♡