다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
칼로리처방 궁금해요
Hayjude
- 2016.01.13 22:36
- 118
- 2
칼로리처방 받은거에 맞게 먹고운동하면 체중 감량에 성공하는거 맞나요?
음식은1264kcal이내로머구 운동량은210kcal이상하는걸 매일지키면되는거죠?😂
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네 조금더 덜먹구 운동강도는 높여야겠어요. 답글 감사드립니다🙆
칼로리 처방은 소모해야 할 칼로리 계산 수식에 의해 나오는 칼로리로써, 다이어트를 하는데 있어 어느 정도의 기준점과 목표를 제공해주는 역할을 합니다.
목표와 기준이 없다면 어떻게 다이어트를 해야 할지 너무 막연해지니까요 ^^
그러나, 우리 몸은 수학공식처럼 그렇게 딱 떨어지지지 않기 때문에 개인차에 따라 다를 수 있으니 칼로리 처방은 참고 용도로만 활용해주시고, 건강한 식단과 꾸준한 운동으로 원하시는 목표를 꼭 이루시길 다신이 응원하겠습니다~ ^^