Himohimo 아마 아실거에요. 사진이랑 방법 첨부해요.

[L자 다리 오리지널]
1. 엉덩이를 최대한 벽에 닿도록 밀착해주세요.
(단, 엉덩이를 벽에 붙이기 힘든 분들은 무릎이 구부려지지 않는 범위에서 밀착하기)

2. ①번 자세가 되었을 때 발끝을 몸 안쪽으로 당겨주세요.
▶ 발끝을 몸 안으로 당기면 종아리까지 스트레칭할 수 있어요 :)

여기서 포인트, 꼬리뼈가 완전히 바닥에 닿을 수 있게 집중!
꼬리뼈를 바닥에 밀착하면 골반이 움직이지 않아 엉덩이, 허벅지 근육에 정확하게 자극이 오게 할 수 있어요. 출처ㅡ다노

다이어터sy 화이티이이잉!!😃😃

Nari.k 엘자다리가 뭔가용?-?

ㅋㅋㅋ왼발오른발이 너므 귀엽네여ㅋㅋㅋ 등교길에 더우셨을텐데 수고하셨어용 오늘 집가서 엘자다리 꼭꼭 해주세요ㅎㅎ

날씨도 좋은데 아침을 상쾌하게 시작하실거같아용! 오늘하루도 화이팅~~~👍