스피닝 정말 조은듯 합니다ㅎㅎ
후려훈
저녁에 휘트니스센터에서 근력운동50분스피닝 50분런닝머신 20분씩하고 있습니다.현재 16일 되었구요~운동 전 평균체중에 비해 2.5키로 정말 감량했습니다.물론 식사조절도 병행하고 있어요~일반식하고있고 양은 절반정도 염분도 많이 줄이고 있어요~저녁 폭식하는 습관이 있었는데 보름정도 지나니 차쯤 갠차나 지네오 8월27일까지64키로 목표로 하고 있습니다!화이팅!!
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