미친개 제가 탄수화물 위주의 식사를 주로 하는거 같네요.. 이러면 문제가 되죠...

하늘1 인바디.. 보건소에서 이런것도 해주나요~ 좋은정보 감사해요~ 덕분에 조금. 힘이 납니다

님자님 감사해요~ 힘내 볼께요~

근육girl 감사해요~

아무리 3끼라도 종류가 중요합니다^^

기초대사량이 떨어지면 살 빠지는게 더딜수 있대요. .
시간 되시면 보건서 가셔서 인바디 측정해 보세요.
자신의 근육과 지방량을 측정해 주니까 내가 하루 얼마의 칼로리를 섭취 해야하는지 알수 있어요ㅎ
그리고 근육이 모자르면 근력운동 조금 늘리시는거 추천 드려요^^

아참!! 근육이 지방보다 무겁기 때문에
운동을 하면 몸무게가 느는것 같이 보이는데
실제로 몸은 슬림해지는걸 알수 있을꺼에요.
그래서 몸무게만으로 판단하시는건 금물!!

꼭 줄자로 허리랑 배둘레등도 재어보세요^^

되게 많이드시는거 아닌데용..!! 힘내세요! 곧 훅훅내려갑니돵!

나이때가 있으셔서 1키로빼는것도 힘들잔아요 ~한달 2키로면 정상적으로 잘빠지신거에요^^그것도 3끼다드시고 ~좀더 노력하면 좋은결과 있으실것같아요^^