[다신 8기] 식단관리반
[식사량조절] 1일차 식단- 06/12/월 (완료)
냠냠고냥a
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- 2017.06.12 21:37
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🌙취침시간 - 2시반
🌝 기상시간 - 7시
- 어제 늦잠에 낮잠에...그래서 취침시간이 저모양이네요;
🍙아침(8시30분) -오틀리, 핀크리스프, 카카오닙스
🍙 간식(11시) - 바나나, 카누
🍙 점심(1시30분) - 에브리밀 현미우엉밥
🍙 간식(4시30분) - 방울토마토, 카누
🍙 저녁 (7시) - 떡갈비, 기름없이 계란후라이
▪ 수분 섭취량 - 12잔
▪ 특이사항 - 종일 몸이 으슬으슬해서 따뜻한 물만 마시고
꼼짝을 안함
▪️활동량 - 아침:요가+스트레칭 15분
저녁 :마트 걸어갔다오기 40분
▫ 1DAY 활동소감
아침만해도 화이팅 넘쳤는데...갑자기 컨디션이 무너지기 시작해서
인바디 검사예약해놓고도 못다녀왔네요.
감기는 아닌것같은데 왜이러는건지;;
![[식사량조절] 1일차 식단- 06/12/월 (완료)](https://data.0app0.com/diet/Board/2929/wm_2928022_1497303553_1.jpg)
![[식사량조절] 1일차 식단- 06/12/월 (완료)](https://data.0app0.com/diet/Board/2929/wm_2928022_1497303553_2.jpg)
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와 그래도 식단은 정말 최고인데요! 내일은 좋은 컨디션되시길 바래요^^
몸안좋으면안되는데~얼른컨디션되찾으세요~.><