다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
섭취칼로리, 운동칼로리, 기초대사량!
눈쳐진고양이
- 2017.06.13 00:59
- 332
- 2
기초대사량보다 적게 섭취할 경우에 기초대사량이 낮아질 수가 있잖아요-
예를 들어 1000칼로리 섭취, 운동 200칼로리 라고 칼로리처방이 나왔을때,
1000칼로리를 섭취하고, 운동으로 400칼로리를 소모하면, 처방보다 200칼로리를 더 소모하는 건데,
이럴 경우에도 기초대사량이 낮아지나요?
제가 섭취 칼로리는 지키고 있는데, 운동을 좀 많이 하고 있는 편이라 살짝 걱정이 되네요- ㅠㅠ
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정답은 아니오입니다.
오히려 근육의 활동으로 기초대사량이 증가합니다.
식사만 기초대사량에 맞추어 드신다면 운동은 그 이상 하셔도 상관 없습니다.
유행 오! 다행이네요 >< 답변 감사합니다~