6.13. 아침
너구리한마리
식사 사진은 처음 올려봅니다. 오늘은 저녁 도시락도 챙기려고 달걀 삶고있어요! ㅎㅎ
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
당신이 폭식을 멈추지 못하는 진짜 이유, 여기에 있다!
40kg대 유지하는 박세미! 이 식단으로, 20kg 감량했다?
매끈하고 섹시한 등 라인을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
71.1kg☞63.9kg! 한 달에 7kg이상 감량하고 싶다면?
뀨삥 쉐이크마다 단백질 함량이 달라요 저같은경우는 하루에 단백질 약60g~70g을 3번에 나눠서 먹는편이예요
샬로미 오늘 바나나.쉐이크 먹었는데 괜찮을까요!??
너구리한마리 아~그러셨군요 그래도 연두부랑 팽이버섯드셨으니 괜찮아요~^^^^^^
샬로미 저거 다 못 먹어서요 ㅠㅠ 한 30 그램 먹었는데 너무 비려서 ㅠㅠ 다른 섭취 방법을 찾아보려규요
뀨삥 쉐이크로는 단백질함량이 적기 때문에 추가로 단백질 챙겨드세요🤗
너구리한마리 단백질은 하루동안 자기몸무게 만큼 드시면 됩니다~^^ 한꺼번에 너무 많은 단백질섭취는 흡수도 안되니 한끼에 닭가슴살 100g정도면 충분해요~^^ 거기에는 약 23g정도의 단백질이 들어있거든요 ~^^ 너무 많은 단백질을 드시면 신장에 무리가 갈 수 있으니 꼭 본인 몸무게만큼만 드시는것을 추천합니다~^^^^^^^
BACKkkk 망갱이 뀨삥 ㅎㅎ 감사합니다. 체력 인증센터에서 단백질좀 먹으라는 말을 듣고 단백질을 많이 넣어봤어요!
샬로미 연두부 위에 김 뿌린거에요! ㅎㅅㅎ
검은색의 정체는 멀까요?^^ 궁금?
저도 아침에 더 일찍일어나서 먹어야되는데 힘드네요😭 아침 저녁 쉐이크먹는데 힘드네요!아침 맛있게 드세용😃😉
30일 1,000kcal 식단 4일차 성공!
30일 하루 2L 물마시기 31일차 성공!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
뀨삥 쉐이크마다 단백질 함량이 달라요 저같은경우는 하루에 단백질 약60g~70g을 3번에 나눠서 먹는편이예요
샬로미 오늘 바나나.쉐이크 먹었는데 괜찮을까요!??
너구리한마리 아~그러셨군요 그래도 연두부랑 팽이버섯드셨으니 괜찮아요~^^^^^^
샬로미 저거 다 못 먹어서요 ㅠㅠ 한 30 그램 먹었는데 너무 비려서 ㅠㅠ 다른 섭취 방법을 찾아보려규요
뀨삥 쉐이크로는 단백질함량이 적기 때문에 추가로 단백질 챙겨드세요🤗
너구리한마리 단백질은 하루동안 자기몸무게 만큼 드시면 됩니다~^^ 한꺼번에 너무 많은 단백질섭취는 흡수도 안되니 한끼에 닭가슴살 100g정도면 충분해요~^^ 거기에는 약 23g정도의 단백질이 들어있거든요 ~^^ 너무 많은 단백질을 드시면 신장에 무리가 갈 수 있으니 꼭 본인 몸무게만큼만 드시는것을 추천합니다~^^^^^^^
BACKkkk 망갱이 뀨삥 ㅎㅎ 감사합니다. 체력 인증센터에서 단백질좀 먹으라는 말을 듣고 단백질을 많이 넣어봤어요!
샬로미 연두부 위에 김 뿌린거에요! ㅎㅅㅎ
검은색의 정체는 멀까요?^^ 궁금?
저도 아침에 더 일찍일어나서 먹어야되는데 힘드네요😭 아침 저녁 쉐이크먹는데 힘드네요!
아침 맛있게 드세용😃😉