다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
공복유산소 이렇게하면될까요?
매그도
- 2017.06.13 07:44
- 214
- 1
공복에 스트레칭후 실내자전거 30분
간단한 아침식사후 홈트(복근 10분 +마일리 하체)
실내자전거 30분 후 스트레칭
이렇게해도 될까요?
원래 홈트후에 자전거 한시간타고 끝인데
공복유산소 추가하구 홈트후 그대로 한시간 타야 되는지
아니면 시간을쪼개는건지 궁금하네용
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저는 공복 아침운동으로 가볍게 걷기+뛰기 50분 정도 해요~ 사람마다 다른거 같긴한데 본인한테 맞는 공복유산소 운동 하고 하루를 시작하면 그게 정답인거 같아요 :)