[다신 8기] 탄탄근육만들기반
[다신8기일일미션 13(화)일 완료] 플랭크 30초완료
토둥스
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- 2017.06.13 08:01
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![[다신8기일일미션 13(화)일 완료] 플랭크 30초완료](https://data.0app0.com/diet/Board/2930/wm_2929157_1497340938_1.jpg)
아침 플랭크완료~♡
플랭크도전 22일차 넘어가는중이라 플랭크도 이제
많이 익숙해졌네요^^ 어제 운동을 너무 많이 해선지 뭔지 모르겠지만 아침 체중이 어제보다 더나가서 우울하지만
근육이 늘었겠거니 하고 오늘도 열시미 운동해보렵니다!
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콩콩둘맘 라인을만들자 잘하고있지 먹어봤던그맛!! 칭찬감사해요~♡♡ 평소 필라테스할때도 바른자세를 위해 젤앞자리에서 거울로 자세 계속확인하면서 하고있는게 도움이 되는거같아요^^ 어떤운동이든 올바른 자세가아니면 제대로된 운동이 아니기에 플랭크의 경우 어깨 밑에 팔꿈치가 오도록 다리는 골반너비 골반은 말아넣어주시고 고개를 들어 목과 허리 엉덩이가 일직선이 되도록 해주시는게 좋아요;; 저도 아즉 엉성하답니다^^;; 플랭크는 코어운동에 정말좋은 운동이니 다들 열심히 해봐요^^
이분이 정자세 넹
ㅋㅋ
자세엄청 안전적이십니다
무슨 태능 선수 같은 분위기 💪💪💪👍
자세 굿입니다
저도 자세 좋으시다고 생각했어요 ㅎㅎ 뭔가 주먹이 불끈불끈 !! 화이팅입니다~^^
자세 좋아요ㅎㅎ