그간 질리지 않게, 건강하게 골라먹다보니
벌써 다섯번째 도시락이네요^^

다섯번째 도시락은
"무청시래기표고버섯 솥밥 &청양고추맛 닭가슴살 스테이크"에요

255.3 칼로리!!
개인적으로 무청 시래기를 워낙 좋아해서
솥밥 도시락을 가장 기대했었는데
그중에서도 무청시래기 표고버섯 솥밥은 제가 가장 기대하던 도시락이에요^^
삼색나물단호박 솥밥을 완전 맛있게 먹었지에 이번에도 설레였어요^^

무청시래기 소 도시락은 4분~ 5분 돌려야하나봐요?
일단 중간에 보면서 가감해 봐야겠어요

닭가슴살 스테이크 3개
무청시래기 듬뿍 보이네요~

일단 3분30초 돌렸는데 조금 차가운 느낌이라 30초 더 돌렸어요

짜잔! 간단하게 완성!!

비닐을 벗기자 무청시래기 특유에 향과
고소한 향이 먼저 콧끝을 자극했어요^^
(후기쓰다 보니 또 먹고싶어졌다는ㅠ침샘폭발!)

무청도 정말 듬뿍들었고 표고도 많아요^^
무청이 비타민 C가 100g당 70mg이상 함유하고 있을 뿐만아니라,
칼슘과 같은 미네랄이 풍부해서 골다공증 예방에 좋다고해요

마냥 굶기만하는 다이어트는 골다공증을 야기시킨다고하죠?
무청도시락으로 허기짐과 뼈약화 걱정은 끝!
게다가 포만감도 충분히 준다니 더할 나위 없이 좋은 음식이네요

몸에도 좋고 건강에도 좋으니 얼른 먹어봐야겠죠?
솥밥이라 구수하고 고소했어요
무청이 질긴 식감이 있긴했지만,
오래 씹을수있어 포만감도 빠르게 느낄수있었고,
구수한 무청맛도 더 느껴져서 좋았어요

무청시래기 못지 않게 표고도 듬뿍들어 씹는 식감과 풍미도 좋았어요^^

닭가슴살 스테이크는 매운맛이 감돌아서 입맛에 딱 맞았던것같아요 다만, 제가 렌지를 과한게 돌린탓에 조금 퍼석했어요 ㅠㅠ

다이어터들 뿐만 아니라 혼자사는 혼밥남녀 자취생들에게도 영양고루 갖춘 최고의 도시락인것같아요!!
인스타인증!!^^

https://www.instagram.com/p/BVQuOQiAJJmhItDYm3hY3YVYQ-RWE7ng4FHoa40/