[다신 8기] 식단관리반
[다신8기 필수미션 13(화요일)완료]식단
날씬이고파*
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- 2017.06.13 19:18
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🍀취침시간ㅡ 00시30분
🍀기상시간ㅡ06시40분
🍮아침(7시20분)ㅡ비타민D.핑거루트환
아침은 아니네요ㅋ
![[다신8기 필수미션 13(화요일)완료]식단](https://data.0app0.com/diet/Board/2931/wm_2930484_1497480283_1.jpg)
🍮간식(11시)ㅡ사탕1개 옥수수수염차
![[다신8기 필수미션 13(화요일)완료]식단](https://data.0app0.com/diet/Board/2931/wm_2930484_1497480283_2.jpg)
🍮점심(12시50분)ㅡ순두부.밥3/2.참나물
![[다신8기 필수미션 13(화요일)완료]식단](https://data.0app0.com/diet/Board/2931/wm_2930484_1497480283_3.jpg)
🍮간식(2시40분)ㅡ아메리카노.빵 한조각
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🍮간식(3시50분)ㅡ깔라만시
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🍮저녁(6시45분)ㅡ단백질미숫가루
![[다신8기 필수미션 13(화요일)완료]식단](https://data.0app0.com/diet/Board/2931/wm_2930484_1497480283_6.jpg)
🍀수분섭취량 ㅡ1800L
🍀활동량ㅡ 커버스순환운동50분 에어로빅1시간 GX1시간 30일도전.복근.점핑잭 체지방반운동 요가5분
🍀하루소감
점심은 약속이 있어서 착하게 순두부로^^
간식에서 저빵 딱한조각만 먹었구요 미션인 3시전에 먹었어요
➡️체지방반 운동을 따라해봤는데요
땀 무지나요 8분40초정도 걸리는데 운동되더라구요^^
낼도 우리 달려요~~~💖
![[다신8기 필수미션 13(화요일)완료]식단](https://data.0app0.com/diet/Board/2931/wm_2930484_1497480283_7.jpg)
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프리스탈 살은 안빠지고 근육돼지가 되는거지요😥 제가 젤 싫어하는 근육돼지😭
우와저녁을단백질미수가루한잔~.><
운동을하루3시간이상하시나봐요~.대단대단~.^^*
뿌룽 넹*^^*
날씬이고파* 네 ^^ 나중에라도 알게 되심 알리주세요^~^
뿌룽 에궁 그건 비법인가!!! 모르는데요😓
저는 부탁해서 3봉지 구입했어요 파는거 아니라고 ........도움이 안되서 미안해요
날씬이고파* 뭐뭐 들어간지 아세요?쉽게 구할수있는건가요?
뿌룽 헬스쌤이 보디빌더선수에요 1등먹는^^
쌤친구가 방앗간을해서 단백질높은걸로만 갈아서 준거래요^^
날씬이고파*그런거두 있나브네요.^^
뿌룽 단기간 드시는건 괜찮다고 알고있어요
저두 쌤이 줘서 두번 먹어봤는데 맛나데요ㅎ
뿌룽 단백질 보충제아니고요 저다니는 헬스장에 헬스쌤이 드시는 순수 곡물 단백질로 만든 미숫가루에요 설명이 길지요 ^^ 그래서 단백질미숫가루~