저도 직장인인데 피곤하다고 운동 안하면 계속 안하게 되더라고요.
운동 계속 하다보면 처음엔 피곤할 지 몰라도 스트레스도 풀리고 아침에 일어나면 오히려 몸이 개운해요~
계속하시길 추천해요 😄

김뿡뿡이 저 아침 저녁 샐러드 먹고 점심은 밥 위주로 해서 자유로 먹었는데, 기력이 없어서 영 힘들어서 삼시세끼 밥먹기로 돌아왔어욬ㅋㅋ 샐러드는 주말에 과일이랑 간식으로 먹고 있어요 견과류랑 같이 해섴ㅋㅋ

IREN. 감사해요...ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 식이조절 너어어어무 어렵네요

김뿡뿡이 걷기는 30분만해줘도 될 거 같아요~ 저도 걷기 1시간 씩하고 그랬는데, 오히려 그렇게 하니까 관절에 무리가더라그요ㅎㅎ 근력운동을 늘리니까 확실히 빠지는 속도가 달라요ㅎㅎ 거기에 식단관리까지 하면 더 잘 빠지는게 눈으로 보이실거에요ㅎㅎ

IREN. 한시간씩 산책로 걷구 남자아이돌 춤 한시간반정도 추고.. how to lose weight 1set 따라하고 전신 스트레칭하고 끝인디요ㅜㅜㅜ 운동량이 부족한건지 식이조절이 잘 안되서 그런지 몸무게 변화는 미미하네요 ㅋㅋㅋ

네. 저는 아파도 하는 편이에요. 대신 평소 했던 것보다 적게 하는 방법으로요. 그리고 스트레칭 꼭 해주고 따순물로 몸 씻고 잡니다ㅎㅎ 저도 디이어트 1달 되기도 던에 몸이 아프고 그랬었어욬ㅋㅋ 근데 운동은 얼마나 많이 하셔요?

오늘 일일차~~
화이팅!!