[다신8기필수미션 6/14(수) 완료] 운동+식단 수정완료
아침 : 참외1. 매일두유. 대추방울토마토5. 의트빅스1개반. 견과류조금
점심 : 두유실곤약파스타( 매일두유. 실곤약. 마늘쫑 한가닥. 청양고추1. 표고버섯1. 두부 4분의1)
저녁 : 아몬드브리즈. 이마트 하이프로틴바. 바나나1
운동 : 실내 싸이클 45분. 강하나 하체스트레칭. 상체운동 30분. 복부운동 20개씩 6세트
다이어트도 맛있게 할 수있는 방법을 찾는 중인데
생각보다 방법들이 다양하네요
이번에 처음 만들어본 실곤약두유파스타는 생각보다 느끼했지만 다음번에는 제입맛에맞게 만들어보려구요 ㅎㅎ
오늘은 시간이 많아서 아침에 요가를했어요
확실히 일어나자마자 하니까 몸이 개운하고 기분이 좋네요 ㅎㅎ
함께 읽으면 도움되는 글
mementomoriyun 감사해요!! 얼른 집가서 다시 찍고 올릴께요~^^
아침 일찍부터 인증하셨는데 너무 늦지 않게 포즈 취하고 다시 올리셨으면 좋겠네요 아침 일찍부터 수고하셨어요
맞아요 개운한 느낌! 저도 댓글 후 바로해야겠어요!
일어나자마자좋지요~.^^*
참잘했어요~*