[다신 8기 6/14 (수) 필수미션] 모닝요가 +식단 (수정)
어제 팔벌려뛰기 하고 나서 종아리 밑근육이 아프네여 내가 운동한게 실감이 나여 ㅎㅎ 오늘도 해야지 풀리겠죠??
오늘하루도 화이팅해요~
취침 시간 :11시
기상 시간 : 7시
아침8시30 : 아몬드브리즈오리지널. 데친브로콜리 3조각. 빨간비트 한조각. 당근 약간. 양배추약간. 참외한조각 갈아서 마심
점심시간 12시: 식힌현미밥. 부추오이무침. 잔멸치볶음. 아욱된장국. 된장깻잎. 데친브로콜리
간식: 뼈있는닭발 7개 (집에 남은닭발 결국 못참고 흡입 ㅜㅜ)
저녁시간 6시 : 아몬드브리즈오리지널. 바나나1개. 스트링치즈1개
봉지과자 5낱개
운동 : 산책 30분 복근운동 20회 (다리들어따 내려따 하는그거....이름모름) 누워서 다리로 자전거 굴리기 20회
저녁사진은 애들이랑 부대끼느라 못찍었네여 ㅜㅜ
오늘은 이로써 하루 마감이요~
모두 굿나잇
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60kg을향해서 에구 속상해라 괜찮아요 일단 식단이 100이니깐 식단 잡은 후 운동도 늦지 않아요
mementomoriyun 오늘도 애들 일때문에 아침모닝요가만 하고 다른건 못했네여 ㅜㅜ
가끔 그럴 때 있죠. 근육통이 근육이 저 여기 있어요 하는 느낌일 때. 이제... 운동응 사랑하게 되신 거예요 한 걸음부터!! 화이팅!!
다이어터히님 웬지 내자신이 뿌듯한느낌이에여 ㅎㅎ
윽 운동 후 근육통 멋져요 저도 오늘은 더욱 열심히!