다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
일상생활에서 일하면서..
이성경롤모델
- 2017.06.14 11:32
- 60
- 2
서있는일을 하고있습니다
서잇으면서도 할수있는 운동있을까요?
칼로리소모라던지 서있으면서 간단히할수있는
운동아시는분~~?추천좀해주세요^^
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까치발 들기, 배에 힘주기, 벽에 대고 푸시업 하기, 스쾃, 런지, 사이드 런지, 다리 하나 씩 가슴으로 올리기(복근)
가만히 서있는 일을하신다면 까치발들고 있는것도 좋대요! 그래서 설거지할때 다이어트하시는분들이 까치발들고 하시더라구용. 까치발드는게 복부랑 엉덩이 근육을 사용하나봐용. 그래서 저도 스쿼트할때 꼭 까치발들면서 해요ㅎㅎㅎㅎ