날씬해져이뻐지기 식사량을 확 줄이긴했어요~~ㅠㅠㅠ 워낙에 먹는양이 많았던지라 ㅠㅠㅠ

양이 무지 적어보여요^^;
전 저렇게 도시락싸면 3배는 더 싸가는데~ㅎㅎ

라인을만들자 저두 그것이 가장좋죠 근데 이경기는 인바디 분석표를 안보는 단점이 있으니깐 근육량 늘리는것 보다 체지방 감소에(체중만 보니ㅜㅜ)
도움 되시게 단백질70g 야채듬뿍하세요
요즘 제가하는 식단입니다

먹어봤던그맛!! 탄탄 체지방감량은... 욕심이겠죠?? ^^ 조언 감사합니다~^^

라인을만들자 중점을 어디에 두시고있는데요~~^^
체지방감량이면 이상태에서 야채많이 토마토 드셔두 좋구요
탄탄근육을 원하시면 단백질 100g씩 드시면 좋구요 ^^♥

먹어봤던그맛!! 혹시 야채를 좀 더 늘려야할까요.?

라인을만들자 잘하시는걸요👏👏👏😍

먹어봤던그맛!! 사실.. 탄단지.. 그런거 ... 모르고.. 그냥 간단히 빨리 쌀수있는거로 ... 싼도시락입니다 ㅎㅎ 혹시... 조언해주실수 있으시면 .. 마음껏 조엉해주세요~^^

탄+단+야채까지👏👏👏👏😘