계단오르기 지하1층에서 18층
행복한여기
퇴근후 지하1층에 18층까지계단 오르면 몇칼로리 빠질까요??매일 할 수 있을것 같은데
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
몸매교정 '보정속옷', 정말 내 살을 빼 줄까?
최희, 70kg→50kg대로 내려올 수 있었던 식단의 정체는?
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 – 곧은 다리 라인 만들기 편
90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?
대단합니다~~
제가 사무실이 7층이라 첨에 7층까지 적응하고 10층 적응하고 14층까지 하루 세번정도 걸어올라갔다 엘베타고 삼실가고 했는데 의외로 운동되드라구요 허벅지살빠지고 ㅎ 여름되면서 땀이 너무나서 사람들한테 민폐라 요새는 못하구있어요..ㅎ
별바다 네 그렇겠죠감사 합니다
의외로 계단 오르기가 운동량이 제법 된대요식단까지 조절하면 한달에 3~4키로 감량은 문제없을것같아요
10kg 이번엔 꼭 빼야지!
30일 1,000kcal 식단 3일차 성공!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
대단합니다~~
제가 사무실이 7층이라 첨에 7층까지 적응하고 10층 적응하고 14층까지 하루 세번정도 걸어올라갔다 엘베타고 삼실가고 했는데 의외로 운동되드라구요 허벅지살빠지고 ㅎ 여름되면서 땀이 너무나서 사람들한테 민폐라 요새는 못하구있어요..ㅎ
별바다 네 그렇겠죠
감사 합니다
의외로 계단 오르기가 운동량이 제법 된대요
식단까지 조절하면 한달에 3~4키로 감량은 문제없을것같아요