다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
어지러움 ㅠㅠ
살빼주라아아아
- 2017.06.14 19:11
- 133
- 4
제가 아침은 쉐이크+과일
점심은 일반식
저녁 쉐이크
이렇게 먹는데요
점심을 칼로리 배 조금만 차게먹고 그만먹으니깐
먹고나서 움직일때 너무 어지러워요ㅠㅠ
왜그런걸까요..???
궁금합니다ㅠㅠ
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살빼주라아아아 따뜻한 물도 포만감이 있으니
하루 2L터씩 꼭 드시구요
살빼주라아아아 음ᆢ 일단 잡곡밥이나 현미밥
반공기만 드시구요
반찬들도도 저염식 정 안되면 작게덜어서 드세요
상추나 깻잎 양배추잎 쪄서 드세요
대여섯장씩 정도로요
그리고
더 먹고싶다는 생각이 들땐 과감히 숟가락놓으세요
참! 식사전에 따뜻한 물 한잔드시면
과식을 막아준답니다
방울토마토 오이 야채들
간식때 먹어주고요 ^^
별바다 배부름의 정도가 어디까진지 모르겠어요ㅠㅠ
제가 배불러미칠정도까지먹던터라.. 도와주세용ㅇ ㅠㅠ
너무 안드시는거 아니에요?
점심엔 배부르게 드셔도되요
폭식이 아니라ᆢ
야채나 두부 칼로리가 낮으니 포만감있게
드셔도 그렇게 칼로리가 높지않아요
무얼 먹느냐가 중요하더라구요
칼로리 높은거 조금 먹는거와
야채위주로 저염식으로 배부르게 먹는거완 달라요
^^