다이어트 일기
01월 14일 (음식 1189kcal, 운동 316kcal)
고마워다신
- 2016.01.14 06:41
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아침식사 : 363kcal (30.53%)
| 사과 국광 | 98kcal |
| [엘지생활건강] 다논엑티비아플레인 | 115kcal |
| AR단백질보충제 | 150kcal |
점심식사 : 279kcal (23.47%)
| 찐고구마 | 128kcal |
| 닭가슴살 | 119kcal |
| 양배추 | 18kcal |
| 당근 | 10kcal |
| 방울토마토 | 4kcal |
저녁식사 : 397kcal (33.39%)
| 바나나 | 93kcal |
| 삶은계란 | 79kcal |
| AR단백질보충제 | 150kcal |
| 곶감 | 75kcal |
간식 : 150kcal (12.62%)
| [썬넛트] 하루견과 | 150kcal |
운동 : 316kcal
아침운동:런닝30분 저녁운동:PT1시간,런닝밀기600회
| 런닝머신 걷기 | 150kcal |
| 근력운동 | 166kcal |
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