다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동 뒤~취침 전 사이 시간 식사
목표-17kg
- 2017.06.15 00:26
- 65
- 2
제목 그대로의 시간대에 가능한 식사는 어떤게 있을까요?
오후부터 웨이트 및 크로스핏이나 복싱하고 집에 와요.
집에 와서 바로 저녁을 먹으면 잠들기 까지4~5시간 정도 걸리네요.
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유행 닭가슴살은 못먹겠더라구요ㅜㅜ 계란을 삶아봐야겠네요ㅎㅎ 감사합니다
운동하고 난 뒤이니 가볍게 단백질을 보충해주시는 게 좋겠어요.
닭가슴살이나 단백질쉐이크 한컵이나 달걀2개정도가 적당할 것 같네요.