다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
왜 살이 안빠질까요ㅠㅠ
반지링
- 2017.06.15 01:29
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고3인 학생인데요 고등학교올라와서 급격히 15키로 이상 쪄서 체력도 많이 딸리고 몸이 무겁고 공부는 공부대로 살은 살대로 스트레스 받아서 다이어트를 결심했습니다. 이주전부터 먹는 거를 좀 줄이고 간간히 시간 날 때만 운동하면서 빼다가 기말고사 끝나고 본격적으로 수영을 하면서 빼려고 했습니다. 그래서 지금 이주 동안 원래 먹던 양보다 훨씬 적게 먹으면서 4.4키로 정도 빠졌습니다. 근데 생리도 해서 며칠 안빠지나보다 했는데 지금 삼일째 생리가 끝났는데도 잘 안빠져요ㅠㅠ 이유는 왜그럴까요ㅠㅠ 160에 60후반이여서 지금 64가 됐는데 적어도 50대로 기말고사 보기전까지 빼고 싶습니다ㅠㅠ 왜그런지 조언 좀 해주시면 감사하겠습니다!
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너무 적게 드셔도 살 안빠져요 ㅠㅠ 적게드시면 뇌가 기아상태라고 생각하고 에너지대사를 줄여 몸에 지방을 축적한답니다.
정체기가 오면 해볼 수 있는 방법이 세가지가 있는데 첫번째는 운동강도 높이기, 두번째는 운동방법 변화두기, 세번째는 충분한 휴식 취하기 입니다.
한번 위에 언급한 정체기 극복방법을 선택해서 실행에 옴겨보심을 추천드려요~~
다이어트하시고 공부도 하시고 대단하시네요!
응원합니다^^! 화이팅!
ㅠㅠ화이팅 응원합니다!