다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
집에서 유산소 어떻게 해요
하마응디
- 2017.06.15 13:53
- 137
- 3
맨손으로 할수 있는 유산소 뭐있을까요
쿵쿵 뛰는거 말고요 ㅠㅠ 밑에집 올라옴
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참고하세요~^^
엎드려 뻗쳐 자세를 하시고 발밑에 마른수건을 까셔요~ 그리고 그 자세에서 다리를 번갈아 가슴쪽으로 달리기 하듯이 무한반복 ! 힘들어 죽습니다 ㅋㅋ 층간소음없이 할수 있는 근력+유산소. 전신운동이랍니다
무산소 즉 근력운동을 쉬지않고 빡쎄게하면 유산소가됩니다 해보시면 숨이 가빠오실거예요 그렇게할 자신없으시면 나가시는게 정신건강에 좋습니다