[다신 8기] 탄탄근육만들기반
[다신8기]「일일미션6/15 목요일」+개인운동수정
먹어봤던그맛!!
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- 2017.06.15 21:18
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![[다신8기]「일일미션6/15 목요일」+개인운동수정](https://data.0app0.com/diet/Board/2937/wm_2936828_1497603652_1.jpg)
![[다신8기]「일일미션6/15 목요일」+개인운동수정](https://data.0app0.com/diet/Board/2937/wm_2936828_1497603652_2.jpg)
1)회사 화장실에서 100개
2)헬스장에서 100개
3)집에서100개
점핑잭 완료입니다
힘들지 않네요 100개 10분정도 걸리는 듯해요
![[다신8기]「일일미션6/15 목요일」+개인운동수정](https://data.0app0.com/diet/Board/2937/wm_2936828_1497603652_3.jpg)
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✅만보이상 15,000
✅조기수영
✅점심산행
✅저녁헬스
✅플랭크
✅스퀴트
😢헬스장트샘이 너무 유산소양이 많아서
스트레스호르몬 분비로 체지방이 안빠진다고 하네요
오늘 인바디체크했네요
낼부터는 점심산행은 쉬기로 했네요ㅜㅜ
점심에 낮잠잘거에요
💪💪하체
레그프레스40kg 30*3set
스쿼트머신10kg 20*1set
레그컬50파운드 20*3set
레그익스텐션50파운드 20*3set
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잘하고있지 전신이니 뱃살이 꿀렁꿀렁 하더라구요~~^^홧이팅
곱게자란향기 ㅎㅎ 아이들은 부모의 거울이네요 부모가 중요시 여기는걸 잘 찾아네요 약간부끄럽넹 ㅋㅋ
파란별 7 토둥 ㅋㅋ 잠을4-5시간 자고 3시간씩 운동 했더니 넘 피곤해요 ㅎㅎ
6개월이상 도도림표 이유가
무리한 운동이라고 수영이나 산해을 포기하라고 푹 쉬느것도
정체기의 탈출~~^^♥
ㅎㅎㅎㅎ저녀석어쩔거야 귀여워 휴식도필요하당 무리하진말장^^
점핑잭효과 볼수 있겠죠?
역시 적당한 게 중요하군요. 다시 한번 배우네요
호오 뭐든 적당히가 중요한거군요~ 스트레스호르몬이라니ㅜㅜ 우리몸은 정말 신기해요.. 제몸은 뭐가 문젠지.. 체중이 떨어질생각을 안하니 괜히 마음이 조급해지네요.
ㅎㅎ애기 넘 귀엽네요ㅋㅋㅋ
헤롱이0702 ㅋㅋ 힘들줄알고 지금까지안했는데
전신운동 확실한듯해요~~^^♥
헐ㅋ 틈틈히 열심히 하시는군요!! 대단해요~