[다신 8기] 고도비만탈출반
[다신8기 필수미션 목요일 완료] 식단+운동 일기 포함
사막의길
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- 2017.06.15 21:55
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![[다신8기 필수미션 목요일 완료] 식단+운동 일기 포함](https://data.0app0.com/diet/Board/2938/wm_2937002_1497563718_1.jpg)
오늘도 필수미션 완료하고 왔습니다~
스크롤 압박 있으니 주의해주세욤~
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런지컷입니다~
오르락 내리락~
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브릿지 컷입니다~
오르락 내리락~
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오늘 먹은 칼로리~ 소비 칼로리~ 입니다!
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아침은 안 먹기 때문에 일어나지마자 몸무게 재고~ 모닝 간식을 먹었어욤~ ㅎㅎ
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점심입니다.
생각보다 칼로리가 높아서 만들고선 슬펐어요..
콘 샐러드는 소스없이.. 참치도 기름제거 후 삶은 강남콩과 계란과 함께 버물려서 속을 만들었어요~ 간이 안되어 있어서 톳무침과 함께 먹었어요~ ㅎㅎ 건강한 야채참치샌드위치인데... 칼로리는 거즘 600칼로리가 넘어버린... ㅡ ㅡ 반성하겠습니다. 하나만 먹음 300이긴 한데.. 부족해욤.. 배가 ㅋㅋ
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점심이 푸짐해서 저녁은 조금 조촐하게~ 어제보다도 조촐해졌어요 ㅋㅋ
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먹은만큼 소비해주고~
필수미션과 일일미션 운동량은 따로 기재 하지 않았네요 ^^ ㅎㅎ
앞으로도 화이팅 하고 먹는거에 조금 더 신경써서 움직여야겠어요 ㅎㅎ
우리 님들~ 오늘 하루 행복하게 마무리 하세요~ ^^
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빵마님 ㅎㅎ 식단만 달라져도 건강해진다니 굉장한거 같아욤 ㅎㅎ
패스트푸드점가본지가 언제인지ㅎㅎ 베스킨.롯데리아.단골가게였는데ㅋㅋ식단이바뀌면서 속도편해지고 화장실도잘가고 여러가지로도움이많이되긴해요~~^^
akajina ㅋㅋ 전 저 샌드위치 만든다고 한시간 반이나 부엌에 매달려 있었어요 ㅋㅋ
뚱그래 먹...먹는게.. 줄여지지가.. ㅠㅠ 그래도 최대한 영양소의 밸런스에 신경쓰고 다신이 정해준 하루기준치를 넘지 않도록 애쓰고 있어요~ ㅎㅎ
믿어널 아녜요.. 그저 다신 도전프로그램을 한거 뿐이예요.. ㅠㅠ 처음시작할때는 분명 한시간도 안되었는데.. 이제는 거즘 두시간 잡아 먹네요.. ㅎㄷㄷㄷ 무서운 다신프로그램...
뽀뽀뽀친구들 사실 저 텐더가 냉동실에 쳐박혀 있어서 넣어봤는데.. 흐음 너무 딱딱해서 그냥 버릴껄 하고 후화했어욤 ㅋㅋ
20kg감량하고픈 빵을 너무 좋아해서 ㅠㅠ 줄인다고 줄여도.. 가끔은 먹어줘야 직성이 풀려요 흐규~
역시 다욧하려면 부지런해야해요! 빵도 건강하게 먹으려면 손수 만드는 부지런함 !!
정말 운동 제대로 하시는 사막의길님
사진도 동작설명 하는것처럼 찍으시궁!!!
먹는거 조금만 더 줄이면
몸무게 확 빠질것 같아요
우아.. 운동보고 감탄이 절로👍👍👍수고하셨습니당