다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 식단 조언부탁합니다!!
예쁘고자신있게
- 2017.06.15 23:12
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아침은 7시쯤에 오트밀 4숟가락 뜨거운물에 불려서 먹구요
점심땐 일반 다이어트식,
저녁은 원래 잘안먹은지라 그냥 굶던지 오트밀 3숟가락
그리고 운동 후에 아몬드 브리즈 언스위트 190ml랑 단백질 쉐이크 먹으려고합니다!!
점심때 다이어트식으론 두부, 바나나, 찐단호박, 요거트, 고구마 정도 이 범위내에서 돌려먹으려고 해요
자취생이라 챙겨먹는게 녹록치 않거든요ㅠㅠ
혹시 조언이나 더 챙겨야할 영양소가 있나요??
조언부탁드립니다~~
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