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다이어트 고민&질문

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다신등급

류시아v
  • 2017.06.16 09:52
  • 104
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아침 저녁은 뉴트리디데이 쉐이크랑 단백질파우더 먹고잇어요 우유300ml에 타서요
점심은 체리10알 방울이 10알 키위3개먹구요
중간중간 간식으로 모닝너츠랑 바나나하나 포켓치즈하나 먹어요
추가로 더 섭취해야하는게 잇나요? 아님 이대로 유지하면될까

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  • 다신
    돌아온꿀걸 2017.06.16 10:03

    길게 보실꺼면 저칼로리 저염식으로 한끼정도는 일반식으로 하시는게... 이렇게 드시다가는 나중에 요요가 오지 않을까요...? 현미밥 1/2 에 두부나 생채위주의 식단으로...

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  • 초보
    류시아v 2017.06.16 09:58

    마시애린 고구마같은거 하나정도 먹으면되려나요
    생각보다 음식이 잘 안들어가서 저거이상 먹긴힘들더라구요 근데 안먹는것도 힘든거같은 이상한 상황이라..

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  • 다신
    마시애린 2017.06.16 09:55

    탄수화물이 조금 부족하진 않나여? 점심 너무 과일로만 드셔서 낮 활동하실때 힘들것같아요

    답글
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