다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트약을 끊었다가 살이쪄서 다시먹어요
야꾸다
- 2017.06.16 12:12
- 132
- 2
... 20대 초반부터 식욕억제제로 다이어트했습니다.
이제 끊으려고안먹었는데
다시 살이너무쪄서
약을
운동과병행하면살을빼는데 오히려살이찌더라구요...
제가안먹는다고생각했던부분의 오차였어요.
이제는 단백질위주식단과 밀가루음식을 멀리하고 빼려는데
식욕이 폭팔해서저도모르게먹고있더라구요
그래서 약의힘을빌려 다시 다이어트를하게되었습니다
약을 끊어야하는데...
어떻게하면 끊을수있을까요
식욕을 어떻게하면 참을수있을까요
ㅜㅜ
매일저녁에 약안먹은날 스스로에게 칭찬을하고 할수있다고 격려를해주었고 무리하게 너무 조바심내지않기위해 노력하고있어요
하지만.....다시 음식을 먹어버리네요
먹어야겠다는생각이드는순간엔 그땐 제가 아니에요ㅜㅜ
약끊으신분들조언부탁드려요.
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비밀 댓글 입니다.
전 약 먹은적은 없지만
일단 약먼저 끊으세요
약에 의지하며 살빼도 그때뿐
평생 먹을수는 없잖아요
악순환만 계속될뿐ㆍ
그리고 먹는거 너무 참으려하지말고
처음엔 라면ㆍ빵ㆍ 과자ㆍ야식 멀리하시고요
하루 세끼 칼로리맞춰서 드세요
일단 아침 점심은 일반식사 현미밥이나 잡곡밥 반공기에 짜지않게 저염식! 중요해요
저녁만 간단하게 삶은계란이나 두유
아니면 찐고구마중 드세요
음식이 자꾸 땡기고 힘들땐 방울토마토
드시구요
하루 물도 2L터씩 꼭 드세요
따뜻한 물로 ㅡ포만감이있어서 먹는걸 자제하게된답니다
그리고
무엇보다 본인의 의지가 중요해요
자신을 믿고 하루 하루 지켜나가시길 바랍니다ᆢ