이젠정말 아..! 네네.
운동 할때는 스쿼트 150개. 런지 100개. 플랭크 3분. 크런치.레그레이즈.다리교차. 러시안트위스트 20개씩 3세트. 아령운동 4종 20개씩 3세트. 바이크 60~90분. 걷기 1시간(등하원포함) 하는것 같아요~~ 여기에 줄넘기 30분 하거나 점핑잭 30분하고 다리 마사지 하면 다리살빠지는게 좀 느껴지더라구요.

두곰맘50kg가자 두곰님께 운동법? 을 물어본적이 없네요ㅠ 매일매일 복근, 하체, 유산소성 운동을 하시는건가요?^^

이젠정말 생리직전은... 잘모르겠으나.. 보통 그렇게 빠지고.. 폭식후 정상체중 돌아갈땐 700~1000g빠지는것같아요. 몇일동안 900g~1000씩 빠진것으로 보아..^^;;;;
근데 생리직전이나 배란기일땐 평소보다 많이 먹어서... 그것때문인지는 모르겠으나 ㅋㅋ 조금이라도 먹음. 안빠지더라구요..

두곰맘50kg가자 와~~ 항상 400그람씩 빠지세요? 대박ㅠ 생리직전이거나 배란기일때도요~~?

건강하게 빼면 요요 없어서 더 좋을것 같아요..^^;
전.. 워낙 소식하니 나름 쭈우욱 빠지는데.. 조금이라도 먹음 바로 올라간답니다..ㅎㅎ
아시잖아요 ㅎ 폭식증와서 3개월째 정체기인거..ㅎㅎ
그런데 일단 최저 몸무게 갱신 하면 다시 쪄도 다시 돌아가기 쉬운것 같아요. 저처럼 먹고 운동하시면 하루 400g은 빠져요~~~

그렇게봐주셔서 감사해요.6월은 그냥 그래요. 분발해야되는데...

이쁜엄마!!! 그정도면 대단하신것 아니에요~?^^

전 늘 다이어트긴한데 5월부터 뺀 무게가 2.7KG정도? 부끄럽네요