도전 다신8기가 소통하는 기수인지라,
서로 소통도 할겸, 도움되는게 있을까 싶어서
제 주변에 있는것들을 정리해 봤어요^----^
오늘은 일일미션도 널널하고 해서... ㅎㅎ
좀이따 필수미션을 해야겠지만..ㅠㅠ
아직은 허리가 아프다던가, 근육이 좀 아프네요 흑흑
다들 괜찮으신가요?!
저만 이런가...ㅎ
오늘로 벌써 한주가 마무리 되가네요.
체지방줄이기반 여러분 홧팅!!!!


나의 다이어트를 도와주는 아이들!

1.운동화
힘든길 편히가라고 내발을 소중히 지켜주는 불편하고 아픈 길도 대신 밟아주는 착한 운동화!

2.캐릭터 식판
다이어트 를 하자! 하고 첨샀던 식판.
캐릭터모양이라 밥 적게 먹어도 심심하지 않다!

3.폼롤러
걷기하고 온날 필수템!!!
천근만근 무거워진 다리, 풀어주고 자면 세상모르게 꿀잠을 잘수있다.
다음날 개운한 컨디션은 덤!
폼롤러 아직 안해보셨나요?! ^^a 안해본 사람은 있어도 한번 해본 사람은 없다는 그것♡
폼롤러는 ♡입니다.

4.덤벨 (아령)
작은 사이즈의 덤벨은 팔뚝살 빼기 필수아이템!
(대용품, 물통가능^^)
무거운 덤벨이나 도구는 고강도 운동 필수템!
(없어요?! 책 가득넣은 가방 대용가능)

5. 타이머
요리할때만 쓸것같던 타이머!
의외로 운동할때 쓸모많다!
10초부터 60분까지,~~~ 원하는 만큼 운동 가능!
(다이소 빈약한 타이머는 고장나요 ㅠㅠ 이왕이면 튼튼한것!)

6.믹서기
야채, 과일등을 물, 우유,탄산수와 갈아서 쉽게 섭취가능!
다이어트시 꼭 필요한 섬유질 섭취를 쉽게 할수있고, 무기질, 비타민은 덤!^^

7. 체지방측정가능 체중계
체지방 변화도 알수있고, 근육량 변화도 알수있는 스마트한 체중계는 다이어트를 좀더 접근성 용이하게 해준다!

8.스마트폰 운동 어플
우리가 꼭 가지고 있는 스마트폰!
운동 어플이 매우 다양한 요즘, 자신에게 맞는 어플을 찾아, 쓸 수 있는 지혜로움이 요구된다.
(다신어플 강추☆^^/ 물먹는시간 알려주는 어플도 유용해요!)

9. 쿠션
사각형 쿠션으로 코어운동을 할수있다!
여성에게 코어운동은 꼭 필요한 운동. 복근을 원한다면 꼭 코어운동을 해보세요, 코어운동은 동작도 간단해, 정확한 동작으로 코어근육 단련가능!
(대용품으로 책많이든 백팩이나 농구공등)

10. 자극사진
워너비 모델의 자극사진은 나를 힘나게 한다는 설!
비현실적이라도, 목표가 생기면 의지도 생기고, 열정도 생긴다, 워너비 모델의 아찔한 S라인과 탄탄한 근육은 다이어트에 푹 빠지게 될 좋은 계기!
자신과 비슷한 체형의 자극사진은 자신의 가능성을 현실화 시킨다.