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[다신 8기] 고도비만탈출반

[다신8기 필수미션 금요일 완료] 식단 + 운동 일기 포함

다신등급

사막의길

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
  • 2017.06.16 20:29
  • 41
  • 12

[다신8기 필수미션 금요일 완료] 식단 + 운동 일기 포함

안녕하세요~ 필수 미션 마치고 왔습니다.

최근 운동하면서 느끼는건데 전에는 한 번하는것도 힘들어 하던 동작이 5~6번정도 가능해질때마다~ 살이 빠지고 있다는 충족감에 운동할 맛 나는거 같아요~
물론 아직도 어렵고 힘든 도작 투성이지만 극복해보려 합니다

[다신8기 필수미션 금요일 완료] 식단 + 운동 일기 포함

오늘은 스플릿 런지~ 오르락 내리락~

[다신8기 필수미션 금요일 완료] 식단 + 운동 일기 포함

브릿지 응용버젼 오르락~ 내리락~

이건 할때마다 자괴감이... 내다리 왜 이렇게 무겁니.. 두껍니.. ㅋㅋ 이러고 해요~

[다신8기 필수미션 금요일 완료] 식단 + 운동 일기 포함

[다신8기 필수미션 금요일 완료] 식단 + 운동 일기 포함

오늘 늦잠을 자서 점심이 없어요~ 오후 간식으로 패쓰~

[다신8기 필수미션 금요일 완료] 식단 + 운동 일기 포함

저녁은 삶은 강남콩과 시리얼로 했어요~ ^^

[다신8기 필수미션 금요일 완료] 식단 + 운동 일기 포함

[다신8기 필수미션 금요일 완료] 식단 + 운동 일기 포함

운동목록입니다.
필수미션 운동은 포함하지 않았어요~ ^^
오늘은 굉장히 졸립지만, 언넝 씻고 알바가야겠어요~ 오늘도 굿밤되세요~

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  • 다신
    사막의길 2017.06.17 16:04

    뚱그래 살이 쭉쭉~ 쭉쭉~ 빠졌음 좋겠어요 ㅎㅎ 응원 감사합니다~

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  • 다신
    사막의길 2017.06.17 16:03

    고미02 아닌데하던 부분이 어느샌가 완벽해로 변하실거예요~ 화이팅!

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  • 다신
    사막의길 2017.06.17 16:02

    빵마님 전 엉덩이가 땡겨서 아~ 이래서 힙업운동? 요러면서 해요~ 다리 무거운거 신경 덜 쓰이게 ㅎㅎ

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  • 다신
    사막의길 2017.06.17 16:01

    살빼자쥬야 무리되지 않도록 늘려보세요~ ^^ 화이팅~

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  • 다신
    사막의길 2017.06.17 16:00

    믿어널 힘힘! 힘내겠습니다~ ^^

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  • 다신
    사막의길 2017.06.17 16:00

    뽀뽀뽀친구들 전.. 야채주스 사릉해요~ 워낙 좋아하는 ㅎㅎ 가격대비 제일 괜찮아서 먹어요.. 사실 다이어트용 생과채즙 등의 음료가 너무 비싸서 못 사먹는데.. 개당 1300원정도니.. 괜찮은거 같아요.. 구성된 성분도 나쁘지 않고요.. 합성첨가제가 많이 없드라고요~ ㅎㅎ 야채 씹어서 못먹음 마시기라도 하자 하고 시작해서 꾸준히 먹고 있어요~ 야쿠르트에서 저한테 감사해야한다능~! ㅎㅎ

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  • 지존
    뚱그래 2017.06.16 23:19

    야간알바에 힘들고 피곤한데 주간엔 다욧운동까지 대단해요
    열심히 했으니까 살이 쭉쭉 빠질꺼예요
    홧팅!

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  • 다신
    고미02 2017.06.16 23:09

    제 사진볼때마다 깜짝 깜짝 놀라고 있어요 이건 아니데하면서요ㅠㅜ
    운동이랑 식단을 적어야하는데
    전 자꾸 빼먹 잊어버리네요 이것도 습관을 들여야겠죠

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  • 다신
    빵마님 2017.06.16 22:33

    저도 덩키킥할때마다 내다리가왜이리무겁나~~한답니다ㅎㅎ

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  • 정석
    살빼자쥬야 2017.06.16 21:26

    오늘도 정말 수고하셨네요!!!
    운동도 많이하시고~ㅎㅎ
    전 아직 첨이라 조금씩 늘려봐야겠네요~ㅎㅎ

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