[다신 8기] 탄탄근육만들기반
[Just reminder]주말 미션<토.일 > 유산소 30분 인증샷!^^
눈바디1등
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- 2017.06.17 06:51
- 31
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주말미션(토요일 or 일요일 선택해서 등록) -
유산소 30분(걷기, 뛰기 등) 운동후 인증샷 올리기
^^ 어제 오랫만에 뵈었던 지인이 저 예뻐지고. 어려졌다고. 해서 기분이 좋았어요.
물론. 인사치레로 하는 말인 건 알지만. ^^
아침 밥차리기전. 출근전. 딱.필수 미션 동영상 하나. 일일미션하나하고
식단 좀...신경쓰고...
간식 먹을때...좀 신경쓰고!
(^^~ 그래도. 빵.사탕. 초콜릿.캬라멜 아예 끊지는 않았어요.아예 안 먹으면. ㅜㅜ 너무 스트레스라)
저녁에 7시 이후 안먹으려고 노력하고
(월~금 5일중 3일은 안먹은 듯 ^^) 그랬더니
시작 몸무게에서. 이킬로 빠졌네요. ^^
우리 탄탄근육반 여러분들과 더불어!
최고의 감량과. 최고의 근육량!
우리 화이팅! 해요! ^^~
![[Just reminder]주말 미션<토.일 > 유산소 30분 인증샷!^^](https://data.0app0.com/diet/Board/2941/wm_2940457_1497683186_1.jpg)
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ㄴㅏ의 목표체중ㅜㅜㅋ
애슐리sw 헉! 저....빼기가...약한가봐요.
3킬로..감량인데.
51.2에서 48.2 ㅡㆍㅡ
세레나티네 천천히! 평생! 할 생각입니다!
애슐리sw ^^ 저녁에 재면 늘 1-2 킬로 올라와 있어요.
빠르다 ㅠ 대단해요~!!
귀여운 나루 벌써 2킬로나 감량하신거에요??
대단하셔요^^
저도 분발해야겠어요~~~~
키친아트는! 짐에 있는거. 타니타는. 집에 있는거. ^^~ 월요일에 짐에 있는걸로 다시 재보려구요!
인바디! 체지방률 17퍼를 위해! 근육량 증강!
화이팅! ^^