비포&애프터
최종 후기 입니다.
샹킹
- 2017.06.18 00:43
- 1,288
- 7
원래 과자나 치킨 같은걸 상당히 좋아하는데, 30일동안 7시 이후 금식 및 야식을 전부 끊었었습니다. 그 결과 약 8kg 정도 감량 했습니다. 84.5kg -> 75.8kg **식단은 아침에 시리얼이랑 바나나 / 점심은 일반식인데 국은 거의 안먹고 반찬 위주로 먹었습니다 / 저녁은 샐러드 및 과일 , 아삭이 고추로 해결했구요. 운동은 제가 살이 많아서 유산소 운동 위주로 저녁에 1시간 30분정도 매일 빠르게 걷고 뛰고 그랬습니다. 참고하세요^^
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멋져요
대단해요
엄청 달라지셨어요 축하드려요~^^
축하드려요 ㅎㅎ
대단하세요~
정말 축하드립니다 ~!!
대단하시네요~!!