다이어트 일기
01월 14일 (음식 865kcal, 운동 1500kcal)
히ㅈㄴ
- 2016.01.14 09:42
- 25
- 0
아침식사 : 278kcal (32.14%)
| [크라운제과] 뽀또치즈 | 60kcal |
| 양배추 | 13kcal |
| 현미밥 | 80kcal |
| 멸치 | 91kcal |
| 계란 흰자 | 34kcal |
저녁식사 : 352kcal (40.69%)
| [매일유업] 매일바이오 플레인 요거트 | 97kcal |
| 떡국 | 32kcal |
| 단호박 | 52kcal |
| 계란 흰자 | 34kcal |
| 돈까스 | 137kcal |
간식 : 235kcal (27.17%)
| [스타벅스] 화이트초콜렛마카다미아넛쿠키 | 235kcal |
운동 : 1,500kcal
| 서있기 | 14kcal |
| 보통 걷기 | 26kcal |
| 고정자전거 | 160kcal |
| 고정자전거 | 294kcal |
| 댄싱훌라후프 | 322kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 25kcal |
| L자 다리운동 | 30kcal |
| 런닝머신 걷기 | 17kcal |
| 런닝머신 걷기 | 57kcal |
| 런닝머신 달리기 | 100kcal |
| 런닝머신 달리기 | 105kcal |
| 스트레칭 | 320kcal |
| 플랭크 | 30kcal |
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