사람향기 아! 상세하게 설명해주셔서 감사합니다! 음식들도 같이 알려주셔서 식단 고민하는데 도움 많이 될 것 같아요!

하나비님 아몬드브리즈는 곁들여 드시는 용도~ 초코.바나나 보단 언스나 오리지날로
아침 공복에 식사대용이면.. 차라리 두유를 드세요 기본영양분이 좀 있는~

하나비님 과도한 탄.단은 살을 찌우지만.. 적당한 탄.단은 필수죠~
주 에너지원이기도 하고.. 근력형성.유지에도 필요하고
요요 예방에도 필요하죠
탄수화물 죽을때까지 안드실거면.. 드시지 마세요..
그게 아니라면 적당히 드시면서 하셔야.. 좋죠.. 안먹다 70되면 먹겠다구요? 그때 되면 또 찌죠.. 또 적응하고 유지하다 빠져줄때까지 본인이 스트레스 안받으실것 같으면.. 걍 하시구요
적당히 드셔주시는게 처음이 느리지.. 몸이 적응하면 더 잘빠져줘요
건강한 탄수화물.. 고구마.오트밀.귀리 통곡물류 등 드시고
단백질 닭가슴 계란흰자 등등
섬유질 야채.채소 등등
드셔야 도움이되죠..
전 85에서 시작했는데..
먹으면서 하고 있네요
점심 회사에서 쌀밥에 일반식 먹어요
나중을 위해서라도 드시면서 운동을 더 하세요.. 그게 장기적으로 더 낫겠죠?
안드실수록 비만호르몬분비로 살이찌는 체질로 변화되죠..
뭐 선택은 본인이 하시는거니까요

진나이 물탄 초코우유 같아요ㅋㅋㅋ

사람향기 헉.. 오히려 탄.단이 도움이 되나요?ㅜ 다이어트 시작하고 탄수화물 기피증 생기는 것 같아요ㅋ

초코맛은 안먹어봤는데.. 궁금하다

옳지 안아요~~

주문해서 드세요
그리고 아침은 조금 든든하게~
차라리 저녁을 글케 드시지
아침에 탄.단. 섭취가 다욧에 오히려 도움이 된다는 어마무시한 사실!!!!

o하얀나비o 조언 감사합니다~!!

하나비님 그러셔요ㅎㅎ너무 극단적인 식이는 몸에 무리가 올 수있으니까요~