다이어트 일기
01월 14일 (음식 973kcal, 운동 419kcal)
3개월10키로
- 2016.01.14 09:52
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아침식사 : 459kcal (47.17%)
오늘아침... 저녁만 잘참으면되는데...ㅜㅜ
| 찐고구마 | 128kcal |
| 블루베리 | 56kcal |
| 계란 삶은것 | 145kcal |
| [매일] 매일우유ESL | 130kcal |
점심식사 : 223kcal (22.92%)
마요네즈에 케찹소스가 함정
| 찐고구마 | 128kcal |
| 두부부침 | 22kcal |
| 양배추샐러드 | 70kcal |
| 블랙커피 | 3kcal |
저녁식사 : 291kcal (29.91%)
| 찐고구마 | 128kcal |
| 두부부침 | 93kcal |
| 양배추샐러드 | 70kcal |
운동 : 419kcal
| 런닝머신 달리기 | 246kcal |
| 버피테스트(세트) | 135kcal |
| 런지(세트) | 16kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) | 10kcal |
| 플랭크 | 12kcal |
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