다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
인바디 다이어트방법좀 알려주세요
하이룽룽룽
- 2017.06.19 16:02
- 156
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내일부터 40일동안 3키로 감량을 목표로 하고있습니다. 저에게 맞는 운동법좀 추천좀 해주세요 운동을 제대로 해본적이 없어서 뭘 어떻게 해야할지 잘 모르겠어용 ㅠ 식단은 줄이기 힘들것같아서 운동으로 빼보고싶은데 공복 유산소 20분씩 하는게 효과가 있을까요? 잠 쪼개서 20분 운동했는데 근손실 올까봐 걱정도 되구용 ㅠ밀가루음식 거의 안먹는데 복부쪽이 고도비만이네용 ㅠ 공복 20분 유산소 홈트로 1시간 계획하고있습니다. 많은 조언 부탁드려요 아무말이나 마구마구 해주세요
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음...몸무게 감량을 목표로 두심 안될것 같구요
체지방율 매우 낮으신데 복부지방이 많은거로 보아 팔다리는 얇고 배에 몰린 마른비만 이신것 같아요
안타깝지만 님 같은 체형엔 식단 필수구요. 특히 탄수화물 팍팍 줄여야할것 같아요
운동은 복근운동 해야합니다 전체적으로 체지방이 많은 편이 아니셔서 유산소보단 식단관리+복부 집중 근력운동이 더 좋을거같아요
답변감사해용 식단관리 복부집중적으로 해봐야겠어용 ^-^♡