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유산소운동 걷기

다신등급

이성경롤모델
  • 2017.06.20 00:35
  • 91
  • 2

하루에 유산소운동은
2시간~3시간 걷기를하는데
걷는운동도 체중감량다이어트에 도움이되나요??

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  • 다신
    초초긍정 2017.06.20 00:38

    보통 처음 운동을 하실때 유산소운동으로 시작해서
    어느 정도 살이 빠진 후엔 유산소운동과 근력운동을 병행합니다~ 근력운동을 병행하면 근육량이 늘고 근육량이 늘면 기초대사량이 늘어 왠만큼 먹어도 살이 잘 찌지 않는다고 하네요~

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  • 지존
    IREN* 2017.06.20 00:36

    되긴 해요. 근데 저는 관절에 무리가 와가지고 그 이후로는 걷기를 줄이고 근력운동을 늘렸어요. 몸 라인도 예쁘게 안 만들어지는 것 같았어요.

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