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다이어트 일기

06월 20일 (음식 1727kcal, 운동 660kcal)

다신등급

爱林kong
  • 2017.06.20 21:32
  • 76
  • 0

나트륨을 좀 많이 먹었다
생각보다 운동 넘 힘들다ㅠㅠ
엘레베이터를 안타야지 하는 생각이 작심삼일도 못가고 1시간 만에 깨졌다ㅠ

  • 음식
  • 운동

1727/ 1980

660/ 330

성공
(583)

아침식사 : 628kcal (36.36%)
흰밥 313kcal
뼈다귀해장국 315kcal

오전 간식 : 275kcal (15.92%)
[롯데] 몽쉘 그린티라떼 155kcal
[크라운제과] 뽀또크리미버터 120kcal

점심식사 : 609kcal (35.26%)
돼지감자 114kcal
짜장밥 495kcal

저녁식사 : 215kcal (12.45%)
천연효모빵샌드위치 215kcal

운동 : 660kcal
플랭크 100kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) 45kcal
투명줄넘기 120kcal
스쿼트 66kcal
킥복싱 250kcal
요가 37kcal
보통 걷기 42kcal
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