다이어트 고민&질문
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운동/식단한지 2주 체중이 더 늘엇어요
메나츄
- 2017.06.20 22:03
- 157
- 3
식단은 쌀밥 안먹고 매일 계란2개 닭가슴살과 샐러드 고구마 이런식으로 먹는데요 밥순이라 밥을 엄청 먹엇다 끊엇는데도 이런가요ㅜ 운동은 유산소+근력 하고 있구요 체지방측정 해보니 체중은 더 늘엇는데 체지방 2%감소 근육3%올랏더라구요 . 근데 이렇게 체중이 늘슈가 있나요ㅜ 체중도 고도비만이라 일주일만 해도 쑥 빠질줄 알앗능데 체중에 연연하지 말라지만 지방이 엄청 많을텐데ㅜ 언제부터 본격적으로 빠질까요?ㅜ
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지방과 근육의 부피가 다르니 사이즈는 줄지 않았나요?
몸무게보다 사이즈를 체크해 보세요^^
유산소만 해보세요 어느정도 감량할때까지요
저도 그래요.
지금 pt4주차. 음식은 적당히 조절하고 있는데도 체지방 5키로 감소했는데 근육이 6키로 늘어서 전체적으로는 1키로 늘었어요. ㅠㅠ
코치님 말씀이 근육이 잘붙는 체질이라고. . .
음식을 더 적게 먹으면 더 빠진다네요.
그래서 오늘부터 식단조절에 들어갔습니다.