그러니까요!! 저도 일주일 정도만 다이어트 식단으로 바꿔도
변비가 오더라고요 ㅠㅜ 배변 활동 때문인지 0.3kg정도 찐것도 같구요 ㅠㅜ

저두 변비가 좀 잇긴햇는데 다이어트 초반엔 물 2리터에 야채섭취하니 매일가더니 2주만에 몸이 적응한건지ㅠ 또변비... 결국 치질증세까지와서 항문외과 다녀왓어요-- 하아......... 병원서 준 식이섬유약이랑 변비약 먹고있어서 인지 하루에 2번씩 쮸르륵빵빵 뽕뽕뽕 이네요ㄷㄷㄷ
아침마다 공복에 유산균 알약 먹구 두유에 청국장가루 타먹고 그래요...'-'; 생양배추도 씹어먹고... 하하

물만 많이 마셔도 변비는 금방 사라집니다. 저도 어릴때부터 만성변비?에 물도 평소에 안마셨는데 하루 3리터씩 마시니까 그런고민 하지도 않아여

전 어제 나또 먹었는데 오늘 두번갔다왔어요

다이어트시에는 평소보다 섭취량이 적기 때문에 물 충분히 마시고 식이섬유, 유산균 드셔야 변비안옵니다! 배변횟수도 몸무게에 은근히 영향이 커요~

전 파인애플 식초 마시고 있는데 당이 많아서 혹시 다이어트에 방해될까봐 걱정했었거든요, 근데 갈색설탕으로 만들어서 조금씩 먹는거구, 요 질문게시판에도 질문해봤는데 괜찮을것같아요! 변비엔 직빵입니다 ㅎㅎㅎㅎㅎ제 장이 성실해졌어요